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Semlicemente nuotare, divertirsi e tenersi in forma? Tuffarsi in fredde acque aiuta davvero per un perfetto allenamento di tutto il corpo. continua a leggere
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Nuoto - allena perfettamente muscoli ed articolazioni

Andare a nuotare regolarmente, divertirsi e mantenersi in forma? Muoversi in acqua fredda è il workout perfetto per il fisico: incrementa la resistenza, favorisce il sistema cardiovascolare e aiuta a delineare il fisico. Chi è in sovrappeso può dimagrire senza appesantire il lavoro di articolazioni e tendini. Inoltre, potrai praticarlo anche in gravidanza: organizzando un apposito allenamento, infatti, mamma e bebè potranno trarre benefici dal leggero movimento. Con l’attrezzatura giusta aumenta anche il divertimento!

Dimagrire con il nuoto

Dimagrire con il nuoto I principianti che desiderano praticare il nuoto per perdere qualche chiletto in eccesso potranno trarre da questo sport molti più vantaggi di un allenamento cardio. A differenza dei classici jogging, ciclismo o camminata intensiva, durante il nuoto, anche in caso di attività intensiva, le articolazioni sono meno sollecitate. I chili si scioglieranno da sé. Un allenamento costante di circa un’ora a diversa velocità permette di bruciare dalle 500 alle 900 calorie. In molti reputano il nuoto molto più piacevole di altri sport di resistenza. Grazie all’acqua che permette di rinfrescarsi costantemente, lo sforzo è in qualche modo alleviato. Il risultato? Manterrete i vostri propositi e raggiungete il vostro obiettivo nuotando in maniera regolare. Perdere peso in totale leggerezza.

Nuota e scolpisci il fisico

L’unicità degli effetti sinergici del nuoto può essere sperimentata da principianti e professionisti. Chi desidera dimagrire nuotando, otterrà molto più di una semplice riduzione del peso. Il movimento costante in acqua, infatti, impiega tutti i gruppi muscolari permettendo quindi vasca dopo vasca di ottenere una figura più delineata. Pelle liscia e curve ben definite sono infatti possibili tramite una costante crescita muscolare.

Durante il nuoto, l’acqua agisce sul nostro corpo come un vero e proprio studio fitness. In questo modo, potrai decidere su quali parti del tuo corpo lavorare maggiormente. In posizione supina, per esempio, il focus si concentra sulla muscolatura dell’addome, gambe e glutei possono fornirti forza extra per allenarti più a lungo mentre riposi la parte superiore del corpo su un pad o simile e muovendoti solo con la forza dei muscoli della parte inferiore del corpo. Il corpo femminile in particolar modo può godere degli ampi benefici dell’effetto massaggiante durante il nuoto. Questo, infatti, è un valido alleato nel combattere la cellulite.

Si può nuotare in gravidanza? Assolutamente!

Durante la gravidanza gli effetti positivi dell’acqua possono fare davvero meraviglie, e non c’è bisogno per forza di nuotare! Molto efficace, infatti, è la ginnastica in acqua, in grado di risolvere determinati fastidi tipici della gravidanza quali inclinazione alle vene varicose, ai dolori alla schiena e ritenzione idrica. Nuoto in piena concentrazione o aquagym mirata, entrambe le attività sono consigliate dai medici alle donne in stato interessante. L’importante è dedicarsi ad allenamenti di minore durata, più volte alla settimana.

Nuota con stile con ScontoSport!

Su ScontoSport troverai tutto ciò di cui hai bisogno per allenarti in acqua: costumi interi di qualità e due pezzi di marche famose quali Adidas che potrai indossare come vera e propria seconda pelle per performance di alto livello. I costumi interi sono decisamente tornati di moda, inoltre, allenarsi in acqua è piacevole solo se ci sentiamo a nostro agio con la nostra seconda pelle. Per questo motivo, i modelli disponibili nel negozio ScontoSport sono caratterizzati da armonica unione di funzionalità sportive e design moderni. Questo vale ovviamente anche per i boxer da nuoto a marchio Nike & co.

Se infili il costume non solo per prendere il sole ma anche per praticare sport in acqua in maniera attiva, da noi troverai numerosi ed utili accessori. Per avere sempre una visione chiara anche in acqua, gli occhialini da nuoto professionali si occuperanno di proteggere i vostri occhi anche durante gli allenamenti più lunghi. Non possiamo inoltre dimenticare le ciabatte, accessorio davvero indispensabile. Così è: sono infatti l’attrezzatura base (e ingombrante al minimo) per le tue avventure in acqua, sia tu faccia sul serio o vada a nuotare per divertimento.